رفتار تکانشی زمانی است که به سرعت و بدون فکر کردن به عواقب آن عمل کنید. چیزی فراتر از آن لحظه در ذهن شما نیست.
همه ما هر از گاهی درگیر رفتارهای تکانشی می شویم، به خصوص زمانی که جوان هستیم. همانطور که به بلوغ می رسیم، یاد می گیریم که تا حد زیادی تکانه های خود را کنترل کنیم. لزوماً بخشی از یک اختلال نیست.
رفتار تکانشی مکرر می تواند با برخی از شرایط سلامت روان مرتبط باشد.
آیا رفتار تکانشی یک اختلال است؟
رفتار تکانشی به خودی خود یک اختلال نیست. هر کسی می تواند هر چند وقت یکبار بر اساس انگیزه عمل کند.
گاهی اوقات، رفتار تکانشی بخشی از یک اختلال کنترل تکانه یا سایر اختلالات سلامت روان است. این ممکن است زمانی باشد که:
- یک الگوی رفتار تکانشی وجود دارد
- شما قادر به کنترل تکانه ها نیستید
- علائم و نشانه های دیگری از بیماری روانی وجود دارد
نشانه ها و نمونه های رفتار تکانشی
عمل بر اساس تکانه خودبخودی است. هیچ توجهی به اینکه چگونه می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد وجود ندارد. جای تعجب نیست که بعداً در مورد آن چه احساسی خواهید داشت. این فقط در مورد اینجا و اکنون است.
نمونه هایی از این موارد عبارتند از:
- افراط: زیاده روی در چیزهایی مانند خرید ، قمار و غذا خوردن
- تخریب اموال: از بین بردن چیزهای خود یا دیگران در لحظه عصبانیت
- تشدید مشکلات:گرفتن موقعیت‌های جزئی و فوری‌تر و مهم‌تر کردن آنها از حد لازم
- طغیان های مکرر: از دست دادن خونسردی خود در اغلب موارد، حتی زمانی که به وضوح لازم نیست
- شروع دوباره: پیوستن ناگهانی به گروه ها و ترک کردن آنها یا پاک کردن صفحه در جستجوی شروعی تازه
- اشتراک گذاری بیش از حد: بدون فکر کردن و به اشتراک گذاشتن جزئیات صمیمی
- خشونت فیزیکی: واکنش بیش از حد از طریق فیزیکی شدن در لحظه
- رابطه جنسی پرخطرک برقراری رابطه جنسی بدون کاندوم یا سایر روش‌های بازدارنده، به‌ویژه با فردی که وضعیت سلامت او ناشناخته است.
- خودآزاری: صدمه زدن به خود در گرمای خشم، غم و اندوه یا ناامیدی
نمونه هایی در کودکان
کودکان خردسال اغلب تکانشی هستند. این به این دلیل است که آنها هنوز متوجه نشده اند که چگونه رفتار خود می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد. آنها ممکن است درک نکنند که اعمال آنها عواقبی فراتر از خواسته های فوری آنها دارد.
چند نمونه از این موارد عبارتند از:
- نادیده گرفتن خطر: دویدن در خیابان بدون بررسی ترافیک یا پریدن به داخل استخر حتی اگر نمی توانند شنا کنند.
- قطع کردن: به طور مکرر وارد مکالمه می شود
- جسمی شدن: هل دادن کودک دیگر یا پرتاب چیزی در هنگام ناراحتی
- گرفتن: گرفتن آنچه می خواهند به جای درخواست یا انتظار برای نوبت
- سرو صدا و جیغ زدن یا فریاد زدن از سر ناامیدی
علل رفتار تکانشی
نحوه تصمیم گیری ما یک فرآیند پیچیده است. علت تکانشی بودن ممکن است همیشه مشخص نباشد.
افراد همچنین ممکن است به دلایلی غیر از تکانشگری در رفتارهای پرخطر افراط کنند. همچنین مشاهده تکانشگری در کودکان خردسالی که خودکنترلی در آنها ایجاد نشده است، غیرمعمول نیست.
مطالعات نشان می دهد که تکانشگری ممکن است ارتباطی با لوب جلوی پیشانی داشته باشد. تحقیقات دیگر ارتباط بین تکانشگری و اتصالات مغز را نشان می دهد.
محققان برای درک کامل ارتباط بین تکانشگری و موارد زیر راه طولانی در پیش دارند:
- شخصیت
- اتصالات مغز
- عملکرد مغز
شرایط فیزیکی مانند ضایعات مغزی و سکته نیز می تواند منجر به علائمی مانند رفتار تکانشی شود.
عوامل خطر برای رفتار تکانشی
هر کسی می تواند اغلب تکانشی شود، اما گاهی اوقات می تواند نشانه ای از یک اختلال زمینه ای باشد.
موارد زیر برخی از اختلالاتی است که ممکن است منجر به تکانشگری شود. علل دقیق این اختلالات ناشناخته است. آنها ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل ایجاد شوند که عبارتند از:
- ژنتیک
- محیط
- عملکرد مغز
- آسیب مغزی
- تغییرات فیزیکی در مغز
- ترومای دوران کودکی
اختلال شخصیت مرزی
اختلال شخصیت مرزی یک وضعیت سلامت روان است که شامل بی ثباتی عاطفی است. علائم عبارتند از:
- تکانشگری
- تصویر ضعیف از خود
- رفتارهای خطرناک
- خود آزاری
اختلال دو قطبی
اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روان است که با تغییرات شدید خلق و خو، اغلب شیدایی یا افسردگی مشخص می شود .
در یک دوره شیدایی، ممکن است فردی علائم رفتار تکانشی را داشته باشد. علائم دیگر عبارتند از:
- انرژی بالا
- تحریک
- افکار مسابقه ای و پرحرفی
- رضایت
- نیاز کمتر به خواب
- تصمیم گیری ضعیف
اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)
توجه و کنترل رفتار تکانشی برای افراد مبتلا به ADHD دشوار است. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بی قراری
- فراموشی
- قطع حرف دیگران
- مشکل در تمرکز
استفاده از مواد
برخی از مواد، مانند الکل، می توانند مهارها را از بین ببرند. این می تواند منجر به رفتار تکانشی شود.
از سوی دیگر، تکانشگری ممکن است به ایجاد اختلالات مصرف مواد کمک کند . ممکن است نتوان تعیین کرد که کدام یک اول بوده است.
اختلال شخصیت ضد اجتماعی
اختلال شخصیت ضد اجتماعی شامل رفتارهای تکانشی و دستکاری است. علائم دیگر عبارتند از:
- زود عصبانی می شود
- تکبر
- دروغ گویی
- پرخاشگری
- عدم پشیمانی
اختلال انفجاری متناوب
در اختلال انفجاری متناوب ، فرد دوره های مکرری از رفتارهای تکانشی یا پرخاشگرانه را تجربه می کند. نمونه هایی از این عبارتند از:
- بداخلاقی
- خشونت فیزیکی
- خشم جاده
کلپتومانیا
کلپتومانیا یک بیماری نادر است که در آن فرد نمی تواند در مقابل اجبار به دزدی مقاومت کند. افراد مبتلا به کلپتومانیا معمولاً دارای اختلالات سلامت روان هستند. اینها می تواند شامل اضطراب و افسردگی باشد.
پیرومانیا
Pyromania یک اختلال نادر سلامت روان – نوعی اختلال کنترل تکانه – است که در آن شما نمی توانید انگیزه آتش زدن را کنترل کنید.
تریکوتیلومانیا
تریکوتیلومانیا یکی دیگر از بیماری های نادر است. این شامل یک میل قوی برای کندن موهای خود است.
این وضعیت نوعی اختلال وسواس فکری-اجباری است ، اگرچه قبلاً به عنوان یک اختلال کنترل تکانه طبقه بندی می شد.
آسیب مغزی یا سکته مغزی
آسیب مغزی یا سکته مغزی می تواند منجر به تغییراتی در رفتار شود. این شامل:
- تکانشگری
- قضاوت ضعیف
- بازه توجه کوتاه
چه زمانی باید به پزشک متخصص مراجعه کرد
حتی اگر تشخیص بیماری روانی ندارید، رفتارهای تکانشی مکرر چیزی است که باید به آن توجه کنید.
رفتار تکانشی می تواند منجر به سایر رفتارهای نامناسب با عواقب بالقوه جدی شود. پژوهش رابطه بین تکانشگری و:
- خودکشی در افرادی که اختلال شخصیت مرزی دارند
- سوء مصرف مواد مخدر در افرادی که از چندین دارو استفاده می کنند
- اپیزودهای شیدایی
- دوره های افسردگی
تحقیقات دیگر ارتباط بین تکانشگری و رفتار خشونت آمیز را نشان می دهد.
اگر شما یا فرزندتان مکرراً از روی تکانه رفتار می کنید، به پزشک مراجعه کنید. می توانید با یک پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص اطفال شروع کنید. در صورت لزوم، آنها می توانند شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند .
چگونه رفتار تکانشی را کنترل کنیم
نحوه برخورد با این رفتار بستگی به علت دارد. در بسیاری از موارد، شخص مقصر نیست. آنها ممکن است توانایی تغییر را نداشته باشند.
وقتی فرزند شماست، می توانید:
- آنها را از تکانشگری خود و تأثیر آن در آینده آگاه کنید
- رفتارهای جایگزین را با ایفای نقش کشف کنید
- صبر را بیاموزید و تمرین کنید
شما می توانید با تمایلات تکانشی خود با موارد زیر مقابله کنید:
- قدم زدن ذهنی در سناریوهای بالقوه و تمرین نحوه توقف و فکر کردن قبل از اقدام
- برخورد مستقیم با تکانشگری معمول خود از طریق سخت‌تر کردن پرخوری، ولخرجی یا فرو رفتن سر در درون چیزها
اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی کنترل را به دست آورید، یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند منابع مفیدی را ارائه دهد.
خلاصه:
همه گاهی اوقات به صورت تکانشی رفتار می کنند. اغلب اوقات، ما می‌توانیم به تنهایی این رفتارها را محدود کنیم.
گاهی اوقات، رفتار تکانشی بخشی از یک اختلال کنترل تکانه یا نوع دیگری از وضعیت سلامت روان است. این اختلالات قابل درمان است.
اگر به دلیل رفتار تکانشی مشکلات عمده ای دارید، کمک در دسترس است. اولین قدم را بردارید و به پزشک مراجعه کنید.
منابع:
- Antisocial personality disorder. (2018).
nhs.uk/conditions/antisocial-personality-disorder/ - Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD): The basics. (2016).
nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-the-basics/index.shtml - Bakhshani NM. (2014). Impulsivity: A predisposition toward risky behaviors. DOI:
10.5812/ijhrba.20428 - Borderline personality disorder. (2017).
nami.org/learn-more/mental-health-conditions/borderline-personality-disorder - Dealing with difficult behaviors (impulsive behavior, frustration, anger & aggression). (n.d.).
cidrr8.research.va.gov/rescue/docs/emotional-needs/difficult-behaviors.pdf - Inuggi A, et al. (2014). Brain functional connectivity changes in children that differ in impulsivity temperamental trait. DOI:
10.3389/fnbeh.2014.00156 - Johnson RS, et al. (2017). Fire setting and the impulse-control disorder of pyromania. DOI:
10.1176/appi.ajp-rj.2016.110707 - Kleptomania. (2018).
my.clevelandclinic.org/health/diseases/9878-kleptomania - کدام اول می آید: اعتیاد یا اختلال در کنترل تکانه؟ (دوم).
semel.ucla.edu/dual-diagnosis-program/News_and_Resources/Which_Comes_First_First_Addiction_Or_Impaired_Impulse_Control
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.