مولتیپل اسکلروزیس (MS) می تواند به طیف وسیعی از علائم منجر شود که ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. سردرد و ام اس احتمالا بروز همزمان دارند. برخی از افراد مبتلا به ام اس بیشتر از افراد بدون ام اس انواع خاصی از سردرد را تجربه می کنند.
در یک مطالعه کوچک 2017 نشان داد که سردرد یکی از شایع ترین علل ناراحتی در افراد مبتلا به ام اس است. سردرد ممکن است یکی از علائم اولیه این بیماری باشد و در مراحل بعدی نیز رخ دهد.
با این حال، همه مبتلایان به ام اس سردرد ندارند. سردرد بسیار شایع است و می تواند به دلایل زیادی در افراد مبتلا به ام اس و بدون ام اس رخ دهد.
چرا افراد مبتلا به ام اس دچار سردرد می شوند؟
سردرد یکی از علل شایع درد و ناراحتی در افراد مبتلا به ام اس است. حتی ممکن است نشانه اولیه این باشد که فرد ممکن است ام اس داشته باشد.
در یک مطالعه کوچک در سال 2016 از ایران دریافتند که افراد مبتلا به ام اس بیشتر از افراد بدون این بیماری سردرد دارند.
یک مطالعه کوچک در سال 2017 نشان داد که 78 درصد افراد مبتلا به ام اس در مطالعه، سردرد را در 4 هفته گذشته گزارش کردند.
انواع سردرد در این مطالعه متفاوت بود، اما حدود نیمی از شرکت کنندگان مبتلا به ام اس در این مطالعه اظهار داشتند که سردرد ضربانی دارند.
حدود 30 درصد از شرکت کنندگان در مطالعه سردرد شدید را گزارش کردند و 28 درصد گفتند که سردردهای کسل کننده یا تنشی داشتند.
دقیقاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد مبتلا به ام اس ممکن است سردردهای مکرر داشته باشند.
مانند هر علامت معمولی، علت واقعی ممکن است شناخته نشده باشد، یا ممکن است به دلیل یک تجربه زمینه ای دیگر باشد. برخی از دلایل سردرد ممکن است به موارد زیر مرتبط باشد:
- عادات سبک زندگی
- محرک های خاص
- سایر مشکلات سلامتی به غیر از ام اس
مسائل بهداشتی به غیر از ام اس که ممکن است باعث سردرد شود عبارتند از:
- کم آب بودن بدن یا ننوشیدن آب کافی
- مصرف بیش از حد کافئین
- نوشیدن الکل
- خوردن برخی از غذاهای محرک مانند آنهایی که حاوی مونوسدیم گلوتامات، آسپارتام یا مقادیر زیاد نمک هستند.
- اگر به اندازه کافی غذا نخورید یا برای مدت طولانی بدون غذا بمانید
- اختلالات خواب، مانند خواب زیاد یا کم
- استرس و اضطراب
سردرد با ام اس ممکن است به این بستگی داشته باشد که آیا شما بیشتر مستعد سردرد هستید یا سابقه سردرد دارید.
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که در مورد 85 درصد از افراد مبتلا به ام اس سردردهای شدید را گزارش کردند و همین تعداد نیز سردرد داشتند که در طول شعله ور شدن ام اس بدتر می شد.
تنها 11 درصد از افراد مبتلا به ام اس در مطالعه فوق پس از تشخیص ام اس علائم جدیدی از میگرن یا سردرد جدی داشتند.
با توجه مطالعه ای کوچک در 2016 در برخی موارد، سردرد ممکن است ناشی از تغییرات مرتبط با ام اس در اعصاب شما در مغز و نخاع باشد.
با این حال، یک مطالعه ی کوچک در 2013 دریافتند که محرک های رایج سردرد مانند استرس و خستگی ممکن است در افراد مبتلا به ام اس تشدید شود و منجر به سردرد شدید شود.
انواع سردرد رتبط با ام اس
سردرد می تواند اشکال مختلفی داشته باشد و باعث ایجاد طیفی از علائم و ناراحتی ها شود. با توجه به مطالعه ی کوچک در 2013 ، اگر مبتلا به ام اس هستید، ممکن است سه نوع از سردردهای زیر را داشته باشید:
- میگرن
- سردردهای خوشه ای
- سردرد تنشی
میگرن در ام اس بسیار شایع تر از سایر اختلالات سردرد است. در واقع، مطالعه ی دیگر در 2017 نشان داد که میگرن می‌تواند علامت اصلی ام اس باشد.
میگرن می تواند جدی و طولانی مدت باشد. پس از آن، ممکن است تا یک روز احساس خستگی یا فرسودگی کنید.
سردردهای خوشه ای یکی دیگر از انواع رایج سردرد است که ممکن است در ام اس زودرس یا تازه تشخیص داده شده بیشتر اتفاق بیفتد.
در مطالعه ای در 2013 نشان داد که سردرد تنشی در مردان مبتلا به ام اس کمی بیشتر از زنان مبتلا به ام اس بود.
علاوه بر این، سردردهای تنشی خفیف‌تر ممکن است در افرادی که سال‌ها به ام‌اس مبتلا بوده‌اند، شایع‌تر باشد.
چگونه از سردرد جلوگیری کنیم
اگر مبتلا به ام اس هستید و سردرد را تجربه می کنید، اگر محرک های خاص یا علل زمینه ای را بشناسید، ممکن است بتوانید از این علامت پیشگیری کنید یا آن را کاهش دهید.
یکی از نکاتی که ممکن است به شما کمک کند این است که یک دفترچه یادداشت داشته باشید و علائم سردرد خود و زمان بروز آنها را ثبت کنید. آنچه را که خورده اید و هر فعالیتی که قبل از شروع سردرد انجام داده اید را یادداشت کنید.
شما می توانید سردرد خود را با مدیریت محرک های رایج مانند:
- فشار
- اضطراب
- خستگی
اگر احساس می کنید ممکن است برای مدیریت استرس و احساسات به کمک نیاز داشته باشید، با پزشک خود در مورد مشاوره یا درمان صحبت کنید.
اگر متوجه شدید که غذاهای خاصی مانند غذاهای شور و تند باعث سردرد شما می شوند، می توانید سعی کنید آنها را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
تغییرات سبک زندگی سالم و درمان های طبیعی نیز ممکن است به شما در مدیریت سردرد کمک کند. این شامل:
- ورزش منظم
- نوشیدن آب فراوان
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل روزانه
- اجتناب از زمان بیش از حد صفحه نمایش، مانند رایانه و تلفن های هوشمند
- داشتن مقدار مناسب خواب آرام
- محدود کردن الکل، کافئین و شکر
- کاهش استرس با یوگا، مدیتیشن یا ماساژ
- عضلات گردن و پشت خود را با کمپرس گرم شل کنید
- حفظ یک زندگی اجتماعی فعال با دوستان و خانواده
درمان های سردرد
در مورد علائم و الگوهای تغییری که با سردرد خود متوجه می شوید، با پزشک خود صحبت کنید. اگر سردرد ناگهانی یا شدید دارید یا اگر درد از بین نمی رود، مراقبت های پزشکی اورژانسی را دریافت کنید.
پزشک شما ممکن است داروهای ضد درد یا درمان های دیگر را تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهای تجویزی که مصرف می کنید را تنظیم کند.
در موارد جدی، ممکن است لازم باشد با یک متخصص اعصاب یا متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید که می تواند به تشخیص و درمان سردرد کمک کند.
داروهای رایج و درمان های تجویزی برای سردرد عبارتند از:
- داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve) خط اول درمان برای میگرن رایج هستند.
- داروهای میگرن مانند تریپتان ها، گپانت ها و «دیتان ها» نیز درمان های رایج میگرن برای اولین بار یا حاد هستند و ممکن است به صورت قرص، اسپری بینی و قرص های قابل حل در دسترس باشند.
- همچنین برخی از درمان‌های پیشگیری از میگرن شامل داروهای ضدافسردگی مانند ونلافاکسین (Effexor)، مسدودکننده‌های بتا ، داروهای تشنج، بوتاکس ، CGRP و آنتی‌بادی‌های مونوکلونال (MAbS) هستند.
جامعه ای را پیدا کنید که مشکلات مشابه شما دارند
لازم نیست به تنهایی ام اس را پشت سر بگذارید. شما، می توانید:
- به یک گروه بپیوندید و در بحث های زنده شرکت کنید
- با اعضای انجمن، همسان شوید تا دوستان جدیدی پیدا کنید
- در جریان آخرین اخبار و تحقیقات ام اس باشید
ام اس چیست؟
ام اس یک بیماری مزمن است که سیستم عصبی مرکزی شما (CNS) را درگیر می کند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما بر میلین، لایه چربی محافظ اطراف رشته های عصبی تأثیر می گذارد.
غلاف میلین اعصاب شما را عایق می کند و همچنین به هدایت تکانه ها یا سیگنال های عصبی کمک می کند تا پیام ها سریعتر منتقل شوند.
در بیماری ام اس، بدن شما به اشتباه به غلاف میلین در برخی از قسمت های بدن شما حمله می کند. این می تواند به سلول های عصبی در بدن شما آسیب برساند:
- مغز
- نخاع
- چشم ها
- مناطق دیگر
ام اس منجر به التهاب و بافت اسکار یا ضایعات روی اعصاب شما می شود. این بیماری می تواند سیگنال هایی که بین مغز و بقیه بدن شما ارسال می شود را کاهش دهد. این بیماری همچنین ممکن است باعث سردرد و سایر علائم ام اس شود.
خلاصه
اگر مبتلا به ام اس هستید، ممکن است طیف وسیعی از علائم را داشته باشید که با مراقبت های مناسب و درمان پزشکی قابل کنترل هستند. برخی از افراد مبتلا به ام اس ممکن است سردرد را تجربه کنند.
سردرد در ام اس نیز می تواند از نظر علائم و شدت متفاوت باشد. ممکن است سردرد تنشی خفیف یا درد شدید میگرنی داشته باشید.
برای ردیابی تمام علائم خود یک دفتر یادداشت داشته باشید و با پزشک خود در مورد سردرد و هرگونه تغییر در علائم صحبت کنید.
اگر دچار سردرد شدید و ناگهانی یا سردرد شدید که همچنان بدتر می شود، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. اقدامات زیر می تواند به شما در مدیریت سردرد در هنگام ابتلا به ام اس کمک کند:
- شناسایی محرک های خود
- مدیریت یک سبک زندگی سالم
- دریافت درمان پزشکی مناسب
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.