نویسنده: موژان پارسا (M.Sc. Cognitive Rehabilitation Specialist)بیدار شدن در ساعت معین در هر روز می تواند به بهبود خواب شما کمک کند. بیشتر بزرگسالان حداقل به 7 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.  اگر در داشتن خواب کافی – چه به دلیل بی خوابی و چه به دلیل مشغله زیاد- مشکل دارید، یک برنامه … ادامه خواندن “چرا صبح ها نمیتونم از خواب بیدار شم؟” چگونه صبح زود بیدار شویم در ساعت مشخص