نویسنده: golnaz mesbahiملاتونین هورمونی است که ریتم خواب شبانه روزی ما را تنظیم می کند. این هورمون زمانی در بدن ما ساخته می شود که در مواجهه با تاریکی قرار می گیریم. زمانی که سطح ملاتونین در بدن بالا می رود، شما احساس آرامش و خواب آلودگی می کنید. این دارو در بسیاری از ;شور … ادامه خواندن نکات مهم در مصرف ملاتونین برای بی خوابی