یک متخصص خواب پاسخ می دهد: بهترین زمان برای مدیتیشن قبل از خواب چه زمانی است؟ اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید احتمالا راه های زیادی را برای به خواب رفتن امتحان کرده اید.یکی از این راه ها نیز احتمالا مدیتیشن بوده است. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد و ذهن … ادامه خواندن پاسخ یک متخصص خواب به سولاتی در مورد بی خوابی و مدیتیشن قبل از خواب