آخرین اخبار و مطالب آموزشی

7 راه برای آرام شدن بعد از یک دعوای زناشویی: تمرین تنفس عمیق ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما این کار کمک می کند تا روی خود تمرکز کنید. به یک پیاده روی سریع بروید. ترکیب مدتی تنها بودن در کنار سوخت انرژی می تواند بسیار کمک کند. به موسیقی آرام کننده ای گوش دهید....

  مغز واحد پردازش کننده بدن است. ایده ها، تصمیمات و تعاملات اجتماعی، همه به سلامت مغز بستگی دارند. هر گونه اختلال در یکپارچگی عملکرد مغز منجر به بسیاری از مسائل، نه تنها برای شما بلکه برای افراد اطراف شما خواهد شد. آیا می دانید بهبود تغذیه شما سلامت مغز شما را...

  فقر چیزی بیش از کمبود درآمد و منابع تولیدی برای تأمین معیشت است. تبعات آن شامل گرسنگی و سوء تغذیه، دسترسی محدود به آموزش و سایر خدمات اساسی، تبعیض اجتماعی و محرومیت و همچنین عدم مشارکت در تصمیم گیری است. گروه های مختلف اجتماعی، بار نامتناسب فقر را به دوش می...

  تحقیقات جدید نشان می دهد شرایطی مانند بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)، اختلال دو قطبی و حتی رفتارهای پرخاشگرانه ممکن است با مصرف قند مرتبط باشند.   این تحقیق فرضیه ای را برای حمایت از نقش فروکتوز بالا -یک جزء قند و اسید اوریک (یک متابولیت فروکتوز)-  در...

نشانه های این سطح از همه گیری بیماری نه تنها نمود جسمی، بلکه نمود روانی، احساسی، سیاسی و اقتصادی دارد.در هفته ای که روز جهانی سلامت در آن قرار دارد، مهم است که به تاثیرات روانی همه گیری کرونا ویروس، نگاهی بیاندازیم و این موضوع را بررسی کنیم که چه آموزه هایی را از...

  تحقیقات نشان می دهد کسانی که علاقه ای به دنیای اطراف ندارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل هستند. تیم تحقیقاتی بررسی کردند که آیا ابتلا به زوال عقل با بی علاقگی ارتباط دارد یا خیر.   افرادی که دچار بی علاقگی هستند، اغلب به دنیای اطراف خود علاقه...

  مطابق با پیش بینی های متخصصان آب و هوای سرد باعث گسترش ویروس کرونا می شود. این احتمالاً به دلیل دو فاکتور زیست شناسی و رفتار است، گرچه دانشمندان می گویند مورد دوم ممکن است اهمیت بیشتری داشته باشد.   "هرچه سردتر می شود، مردم وقت بیشتری را در خانه می گذرانند...

  بیش از 20 میلیون نفر تنها در ایالات متحده از درد نوروپاتیک رنج می برند. حداقل 25٪ از این موارد به عنوان پلی نوروپاتی حسی کریپتوژنیک (CSPN) طبقه بندی می شوند. هیچ اطلاعاتی برای راهنمایی گزینه های دارویی جهت درمان CSPN وجود ندارد، اما یک محقق از دانشگاه میسوری و...

ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا استرس ناشی از کووید19 را مدیریت کنید. در این مقاله من از ساده ترین راه ذهن آگاهی شروع می کنم: حتی نیاز نیست به مراقبه مشغول شوید. هر کاری که در حال انجام آن هستید را کنار بگذارید و توجهتان را به حواس فیزیکی و سه یا چهار تنفس خود معطوف...

  احساس ناراحتی شدید صبحگاهی (ویار)، یا بیماری صبحگاهی در زنان باردار یک بیماری ناتوان کننده است که حدود 1-2 درصد از زنان باردار را تنها در انگلیس تحت تأثیر قرار می دهد. این یکی از مهمترین دلایل بستری شدن در دوران بارداری است و می تواند تا زمان تولد فرزند ادامه...

  مواد شیمیایی موجود در قرص های جلوگیری از بارداری می توانند ساختار مغز زنان را به صورت نگران کننده ای، تغییر دهند. دانشمندان علوم اعصاب دریافته اند که هورمون های استروئیدی موجود در قرص های جلوگیری از بارداری می توانند بر روی عملکرد مغز به دلیل استروژن مصنوعی و...

خواب کم کیفیت و احساس تنهایی: یک  چرخه  ی معیوب یک بررسی جدید نشان داده است که چه طور احساس تنهایی روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد. احساس تنهایی و تنها بودن به این معناست که شما کمتر از آنچه نیاز دارید، ارتباط اجتماعی با دیگران را حس کنید. بعضی از افراد ارتباط زیادی با...

  ویروس کرونا COVID-19 در درجه اول یک عفونت تنفسی است، اما کارشناسان احتمال می دهند که ویروس می تواند به چشم نیز نفوذ کند. اکنون دانشمندان شواهد روشن تری را ارائه می دهند.   یافته ها بر اساس بیماری در چین است که بلافاصله پس از بهبودی از ویروس کرونا COVID-19...

  با شروع فصل پاییز، علائم معمولی که مبتلایان به آلرژی احساس می کنند ممکن است با بیماری همه گیر کرونا COVID-19 تا حدی همپوشانی داشته باشد. افرادی که دچار آلرژی هستند بهتر است آگاهی خود را در مورد علائم و نشانه ها، افزایش دهند.   آلرژی در پاییز را چگونه توصیف...

  ویروس کرونا COVID-19 هم یک بیماری همه گیر بهداشتی است که باعث مرگ هزاران نفر می شود و هم یک بحران اقتصادی-اجتماعی که رفاه میلیون ها نفر را تهدید می کند. در روز جهانی کاهش بلایا سازمان های مختلف جهانی در همکاری با یکدیگر به بررسی این موضوع می پردازند.   ...

استفاده از آمینو اسید ها و امگا 3 برای درمان اختلال دو قطبی: مکمل هایی مفید، طبیعی و بی خطر مدیریت یکپارچه ی اختلال دو قطبی آمینو اسید ها  تاثیرات مفیدی بر خلق افسرده، اضطراب و بی خوابی در بیماران مبتلا به اختلال دو قطبی دارند. استفاده از آمینواسید L-tryptophan به...

یک نوتروپیک موثر و طبیعی در درمان اضطراب مغز به  5-HTP و  l-tryptophan برای تولید سروتونین نیاز دارد.    5-HTP و  l-tryptophan به طور گسترده به عنوان درمان های جایگزین اضطراب فراگیر استفاده می شوند. هر دوی این ها آمینو اسید هایی هستند که برای تولید سروتونین در مغز...

  ورزشکاران، همه این جمله را می دانند: "هیچ دردی، هیچ دستاوردی". تا حدودی این گفته درست است. زیرا در نتیجه فعالیت های ورزشی، ما قدرت و مقاومت خود را افزایش می دهیم. با عبور از مرزهای فیزیکی، عملکرد جسمی خود را بهینه می کنیم. اما این فرآیند همیشه به قیمت مفید بودن...

نوتروپیک ها نوتروپیک ها ترکیبات و مکمل هایی هستند که عملکرد های شناختی را بهبود می بخشند. این کلمه ی جذاب برای توصیف این دارو های هوشمند، ریشه در واژه ی یونانی "نوس" به معنی ذهن و "تروپین" به معنی مقابل دارد.این دارو ها موجب بهبود عملکرد اجرایی، حافظه، تصمیم گیری و...

  تقویت تمرکز ، توجه و وضوح ذهنی برای زندگی و سلامتی ما ضروری است. تقویت کننده های طبیعی وگیاهان داروئی مفید برای حافظه می توانند بسیار مطلوب باشند - به خصوص اگر در به خاطر سپردن چیزها یا تمرکز خود مشکل داشته باشید.   چند گیاه دارویی وجود دارند که می توانند...

  هنوز هیچ دارویی برای درمان ایمن ومؤثر ویروس کرونا یافت نشده است. با این حال، تعدادی از داروها به عنوان درمان های بالقوه تحقیقاتی پیشنهاد شده اند، که بسیاری از آنها اکنون در آزمایش های بالینی تحت مطالعه یا به زودی مورد مطالعه قرار می گیرند، از جمله آزمایش...