نویسنده: موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience)نوجوانان ممکن است به دلایل زیادی دچار مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن یا بی خوابی شوند. اختلال خواب می تواند بر سلامت روانی و جسمی نوجوان شما تأثیر منفی بگذارد. اولویت دادن به بهداشت خواب یا عادات خواب خوب میتواند به بهبود کیفیت خواب آنها … ادامه خواندن 5 نکته ساده برای بهبود عادات خواب نوجوانان