دیشب چقدر خوابیدید؟ شب قبل چطور؟ واقعا چقدر به خواب نیاز دارید؟ پیگیری برنامه خواب شما ممکن است همیشه اولویت اصلی شما نباشد، اما خواب کافی از بسیاری جهات برای سلامتی شما حیاتی است. ممکن است متوجه نباشید، اما میزان خوابی که دارید می‌تواند بر همه چیز از وزن و متابولیسم گرفته تا عملکرد مغز … ادامه خواندن چند ساعت خواب کافی است؟ چرا من همیشه خوابم میاد؟