نویسنده: دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience)ملاتونین چه مقدار و چند ساعت قبل خواب؟ با هم بشنویم : ملاتونین به طور فزاینده ای برای خواب محبوب شده زیرا بسیاری از آن برای رسیدگی به مشکلات رایج خواب مانند بی خوابی یا جت لگ استفاده می کنند. با این حال، با افزایش مصرف مکمل های ملاتونین، … ادامه خواندن ملاتونین چه مقدار و چند ساعت قبل خواب؟