by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 11, 1397
راهنمایی های کوتاه یک خواب سالم عادات خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. داشتن عادات سالم خواب اغلب به عنوان داشتن بهداشت خواب شناخته می شود. سعی کنید اقدامات خواب زیر را به صورت پایدار حفظ کنید: با یک برنامه منظم به خواب بروید و بیدار...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | بهمن 16, 1396
اختلالات خواب در اثر عوامل مختلفی ایجاد و سبب افت کارایی خواب و بیداری در فرد می شود . علائم اختلال خواب بسته به شدت و نوع اختلال خواب نشانه های این اختلال می تواند در هر فرد متفاوت باشد، به طور کلی تبعات اختلال خواب می تواند شامل موارد زیر باشد :...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | بهمن 5, 1396
در طول خواب برای مغز ما چه اتفاقی می افتد؟ هزاران سال بود که دانشمندان اطلاعات چندانی در مورد خواب نداشتند با این حال با تحقیقات جدیدی که صورت گرفته، مشخص شده که خواب برای استراحت سلول های بدن، پاک کردن مواد زائد (زباله ها) در مغز و کمک به حافظه و یادگیری نقش اساسی...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | دی 30, 1396
اگر فقط گاهی اوقات با شدت کم خورخور می کنید معمولا جای نگرانی نیست. اما اگر به طور مرتب هر شب خورخور می کنید کیفیت خواب شما و همسرتان کاهش می یابد. باور غلط عموم مردم بر این است، افرادی که خواب در حال خورخور کردن هستند دارند یک خواب عمیق را تجربه می کنند و خواب با...